Zumba o baile dinámico

Zumba

Es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima. Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo.

Beneficios:

  1. Es un excelente quema calorías y tonificante corporal.
  2. No te aburres mientras realizas el ejercicio.
  3. Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el  buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
  4. Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación
  5. Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas, sin importar la condición física de cada uno.
  6. Evita el sobrepeso y la obesidad
  7. Sociabilizas y los pasas bien con los demás generando un clima laboral más cálido.
  8. Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.